Fascination About اكتئاب الشتاء عند النساء

Fascination About اكتئاب الشتاء عند النساء

Blog Article

في حال عدم فائدة العلاجات السابقة يجب استشارة طبيب نفسي لعلاج الحالة بالأدوية أو الطرق الطبية الأخرى.

. الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن**للتخلص من اكتئاب الشتاء يُوصى بتناول أطعمة مركبة من الكربوهيدرات المعقدة، بحيث تكون عملية الهضم طويلة، وهذا يجعل الجسم يُحافظ على نسبة السكر في الدم وعلى نسبة السيروتونين في حالة مستقرة لفترة طويلة.

تكون أعراض الكآبة الموسمية عادة الشعور بالخمول وكثرة الأكل وخاصة الحلويات وينتشر هذا النوع من الكآبة عادة في المناطق الباردة ذات الشتاء الطويل.

المبالغة في نقد الذات أو الآخرين أو زيادة الحساسية اتجاه النقد.

الاكتئاب المبتسم القاتل الصامت: أهم الأعراض وطرق العلاج

دكتور محمود السيد ليله استشاري اول الامراض النفسيه و العصبية والادمان

التعرض لضوء الشمس قدر الإمكان، مع تحفيز النفس على الخروج ورؤية الأصدقاء والأحباء فهذا يعزز من الثقة في النفس ويعطي نظرة إيجابية للحياة.

ويتميز الفشار أيضًا بدوره الفعال في السيطرة على الجوع العاطفي، بفضل محتواه العالي من الألياف الغذائية، التي تساعد على الشعور بالشبع والامتلاء لساعات طويلة.

العلاج بالضوء: وذلك لأنه من المحتمل أن يكون سبب الاكتئاب الشتوي هو قلة ضوء الشمس.

انخفاض الدافع للإنجاز ومواجهة صعوبة في التركيز بما يجب فعله.

غرد قد يكون الحزن والتعب المرافقين لك منذ بداية فصل الشتاء أكثر من اضغط هنا مجرد تغير مزاجي، فربما أنت مصاب باكتئاب الشتاء، تابع المقال للتعرف عليه.

السيروتونين هو أحد المركبات الكيميائية الموجودة في الدماغ التي تؤثر على الحالة المزاجية، وقد تنخفض مستويات السيروتونين بداية الشتاء مسببة بذلك اكتئاب الشتاء.

تحدثي مع طبيب نسائية بخصوصية تامة في عيادة ويب طب الالكترونية

تعتبر النساء أكثر عرضة للإصابة باكتئاب الشتاء مقارنة بالرجال.